Глибока лімбічна система
Полегшення тривожності
Подолання тривожності
Психічне здоров’я та тривожність
Активність передньої поясної звивини
Тривожність
Полегшення стресу
тривога смерті
Ось чому важливо звернутися до лікаря й описати свої симптоми, щоб він міг провести необхідні обстеження та визначити, чи є у вас основне захворювання, яке потребує лікування, чи, найімовірніше, ви маєте справу з тривожністю. У такому разі ви зможете разом із лікарем знайти способи її контролювати. Людина, яка переживає панічну атаку та депресію, може почуватися особливо пригніченою й погіршувати ситуацію, тривожачись і перебільшуючи її у своїх думках. Панічні атаки можуть бути спричинені спадковими чинниками, стресом або схильністю до іпохондрії. Багато людей із панічним розладом звертаються по психологічну допомогу, а також отримують рецепти на ліки, щоб зменшити вплив симптомів.
тривожний розлад у дітей
Один із варіантів — проконсультуватися з лікарем щодо прийому антидепресантів. Заспокоюючи організм і полегшуючи дихання, вони можуть зменшити вплив хімічного дисбалансу в організмі. У кожної людини свої межі та індивідуальна переносимість алкоголю.
Розглядаючи лікування панічних атак, слід зробити певні кроки. Спочатку визначте симптоми разом із медичним працівником і складіть план дій. Пам’ятайте, що лише фахівець із медичною освітою може правильно діагностувати панічну атаку й призначити відповідне лікування. Загалом чудодійних засобів не існує, а боротьба лише із симптомами панічних атак розв’язує тільки половину проблеми.
Спочатку лікарі, найімовірніше, виключать супутні захворювання. Деякі ліки або хвороби можуть спричиняти багато симптомів панічної атаки, тому спочатку потрібно виявити й усунути їх, щоб виключити всі інші можливі проблеми. Зміна препарату або діагностування іншого розладу справді може припинити панічні атаки та напади тривоги. Перед візитом до лікаря важливо записати свої симптоми, щоб ви могли точно їх описати.
Існує чимало станів, які можуть спричинити панічні атаки або панічний розлад. Серед них, зокрема: низький рівень цукру в крові, певні захворювання серця, надмірне вживання кофеїну, вживання наркотиків, пухлини (деякі пухлини спричиняють надлишкове вироблення адреналіну, що може призводити до панічних атак) або надмірна активність щитоподібної залози. Ці та інші стани можуть призводити до панічних атак і бути першопричиною вашої проблеми. Ефективний план лікування панічних атак передусім має враховувати ці стани.
Спосіб життя має ключове значення
Також важливо проаналізувати свій спосіб життя. Якщо рівень тривожності заважає вам «жити нормальним життям», імовірно, настав час звернутися до фахівця. Визначаючи, чи потрібна вам допомога фахівця з психічного здоров’я, зверніть увагу на такі ознаки або «тривожні сигнали»: нездатність працювати, нездатність дотримуватися звичного способу поведінки, підтримувати звичний зовнішній вигляд або особисту гігієну, припинення соціальних контактів, проблеми зі сном, харчуванням або купанням. Звичайно, у таких змін можуть бути й інші причини, але тривожність також варто розглядати як можливий чинник.
Важливо пам’ятати, що для багатьох людей стрес і тривожність є частиною нормального життя. Однак саме вміння долати стрес відрізняє людину, яка страждає від панічних атак, від людини, здатної правильно з ним упоратися. Якщо ви належите до першої категорії, зверніться по допомогу щодо лікування панічних атак. Фахівець із психічного здоров’я може надати вам інструменти, які допоможуть упоратися з «щоденною рутиною», знаходити більше можливостей у різних ситуаціях, подолати стрес і тривожність та повернутися до простого, здорового життя.
